NO TE PREOCUPES, OCÚPATE, TODO TIENE SOLUCIÓN, SI PENSAMOS EN POSITIVO TODO ES MÁS FÁCIL

MEDITACIÓN FÁCIL. COLOREAR MANDALAS. Técnica efectiva en niños y adultos

¡¡ APRENDER A MEDITAR COLOREANDO Y PINTANDO ES POSIBLE. DESCUBRE EL INCREÍBLE PODER DE LAS MANDALAS!!

ESTE ARTÍCULO ESTÁ INSPIRADO EN EL LIBRO ” SI LA VIDA TE DA UN PALO, HAZTE UNA ESCOBA Y ECHA A VOLAR”

 Te invito a que le eches un vistazo, te dejo enlace directo a AMAZON justo aquí:

 

⇒¿Te gustaría aprender a meditar de manera fácil y sencilla?

⇒¿Te gustaría meditar pero no tienes tiempo?

⇒¿Te gustaría meditar pero te cuesta concentrarte y poner la mente en blanco?

⇒¿Te gustaría meditar pero te pones nervios@ te dispersas y no lo consigues?

!TE COMPRENDO, HE PASADO POR ESO Y POR ESO QUIERO OFRECERTE UNA POSIBLE SOLUCIÓN!

 

La meditación puede ser tu gran aliada y compañera de vida que te permitirá conectarte con tu esencia y callar todo el ruido exterior al que nos encontramos sometidos en nuestro día a día y que es la principal causa de nuestro estrés.

TODOS necesitamos momentos para nosotros mismos…

♥ ¿Por qué no te das la oportunidad de comprobarlo pintando y coloreando con la ilusión de un niño?

♥¿Por qué no te permites la oportunidad de hacer algo que crees que ya no es para ti?

♥ Si tienes hij@s, ¿Por qué no compartes esta sana afición con ellos?, ¿Por qué no lo pruebas solo para compartir tiempo de calidad con ellos?

Si lo sé, quizás te parece una tontería, y crees que no te funcionaria, pero…

¿Qué pierdes por intentarlo?

COLOREAR funciona como técnica anti estrés y esto tiene una explicación científica.Cuando pintamos estamos enfocados exclusivamente en esa acción (coger un determinado color, no salirnos de esa forma geométrica) y además ponemos en marcha nuestra imaginación (elegimos qué colores, combinaciones) y ponemos en marcha nuestra creatividad. El ser humano encuentra respuestas fisiológicas favorables cuando activa su CREATIVIDAD.

Además es un acto de “mindfulness” absoluto y ese nivel de enfoque en una única cosa es lo que nos hace conectar con nosotros mismos. Cuando conectas contigo mismo sientes PAZ.  Esto es lo que comúnmente llamamos “desconectar de todo”, desconectamos de todo porque CONECTAMOS CON NOSOTROS MISMOS.

 

TE PROPONGO UN RETO, ¿TE ATREVES?:

1. Compra un libro de mandalas para adultos para colorear. Hazlo ya. No lo dejes, son muy baratos y el hecho de tomar esa acción hará que sientas la necesidad de comprobarlo. Te dejo por aquí un enlace directo para la compra de uno que yo recomiendo:

2.  No hacen falta colores específicos, puedes aprovechar cualquiera que tengas por casa, pero yo te recomiendo que te compres un set para esto. Te dejo por aquí la opción que yo recomiendo relación-calidad precio:

3. Reserva 5 minutos al día como mínimo para colorear tus mandalas. Te invito a que te pongas música que te haga sentir bien, que te guste o que te relaje. SON SOLO 5′ AL DÍA. POR MUY OCUPAD@ QUE ESTÉS SON SOLO 5 MINUTOS. Puedes hacerlo.

Si lo pruebas y te funciona, por favor házmelo saber 🙂

Como sabes, soy la autora de libros para personas ocupadas y mi divino propósito es encontrar herramientas y técnicas sencillas y efectivas que nos ayuden a ser más felices.

YA ME CONOCES, NO TE PRE-OCUPES, OCÚPATE. 

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COLOREAR Y PINTAR MANDALAS PARA MEDITAR
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Libro
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